Svetový deň zdravého spánku

Tohtoročnou medzinárodnou témou Svetového dňa spánku je: Lepší spánok. Lepší život. Lepšia planéta.

Ide o globálny deň zdôrazňujúci význam spánku, ktorý vyzýva komunity na celom svete, aby podnikli určité kroky v súvislosti so zdravým spánkom.

Vyzdvihuje dôležitosť spánku ako pilier zdravia, ktorý umožňuje lepšie rozhodovanie a kognitívne porozumenie aj v prípade veľkých problémov, ako je napríklad naša planéta. Toto zameranie je cielene široké a nesie posolstvo, že náš život sa môže zlepšiť zdravým spánkom. Naopak, keď zlyháva spánok, zdravie klesá a znižuje kvalitu života.

Svetový deň spánku každý rok pripadá na piatok pred jarnou rovnodennosťou. Tento rok ho teda oslávime 13. 3. 2020.

Spánok a zdravie

Spánok je pre človeka nenahraditeľným zdrojom energie. Liborio Parrino, predseda Výboru pre svetový deň spánku, vraví: „Ak naozaj chceme prispieť k prežitiu planéty, rozumnou činnosťou je predĺženie trvania nášho spánku. Tohtoročný slogan Svetového dňa spánku preto spája dobrý spánok so zlepšeným zdravotným stavom planéty.“

Čo znamená dlhší spánok pre našu planétu?

• nižšiu spotrebu paliva,
• obmedzenie míňania elektriny,
• šetrenie jedlom,
• nižší konzum kyslíka, keďže dýchanie je počas spánku tlmené.

Spánok a jeho benefity

• obmedzuje riziko pracovných úrazov a dopravných nehôd,
• podporuje vylučovanie melatonínu,
• chráni prirodzené cirkadiánne hodiny (môžu zabrániť predčasnému starnutiu.

Kvalitná posteľ pre lepší spánok

Základom pre zdravý spánok je jednoznačne kvalitná posteľ a pohodlný matrac. Masívne drevené postele sú ako stvorené pre dlhý a výživný spánok.

Príďte k nám do Albera a vyberte si tú svoju. Každý si zaslúži spánok ako v bavlnke.